✔ 肩膀硬到像水泥
✔ 頭一低就卡住
✔ 一到下午肩頸就開始痛
✔ 熬夜後脖子痛到轉不動
✔ 按摩舒服一天 → 第二天又緊了

永康是台南最多「久坐＋3C 使用時間超長」的區域之一
無論是科技業、電商、學生、補習班老師
幾乎每個人都被肩頸問題困擾。

但肩頸痠痛不是因為你太累
真正的原因是——

👉 頭前傾、背彎曲、肩關節內轉、胸椎卡死 → 肩頸負荷瞬間暴增！

這篇文章要讓你一次看懂：
永康人為什麼肩頸緊？
為什麼按摩只好一天？
整復怎麼把你的肩頸從「鐵板」救回來？

🟦 為什麼台南永康肩頸僵硬這麼嚴重？

① 永康科技業 & 上班族多＝久坐 + 盯螢幕時間超長

永康的工作型態普遍是：

🖥 久坐
📱 低頭
⌨️ 手往前伸
😵 姿勢固定超過 3–6 小時

這會讓身體自然進入「肩頸崩潰姿勢」：

❌ 頭前傾
❌ 圓肩
❌ 駝背
❌ 胸椎僵硬

頭每往前 1 公分
肩頸負荷就多 1–2 公斤
難怪每天都在痛。

② 手機使用時間驚人：低頭族肩頸最難救

永康人通勤＋上班＋休息
一整天滑手機的時間往往超過 4–6 小時。

低頭 = 直接擠壓頸椎
長期下來會造成：

• 頸椎壓力上升

• 斜角肌緊繃

• 肩頸僵硬

• 頭痛、暈眩、眼壓高

不是你太敏感
是姿勢真的太折磨肩頸。

③ 胸椎太僵硬：肩頸一直代償

胸椎卡死 → 肩膀抬不動 → 頸部補償到爆

這也是為什麼你明明按摩肩膀
隔天還是痛得一樣。

④ 運動量不足：肩頸肌群完全沒有支撐

久坐讓肌肉：

• 無力

• 鬆垮

• 缺乏穩定度

頭加重的重量
就會全部壓在肩頸。

🟩 肩頸痛為什麼按摩沒用？

因為肩頸痠痛不是「肩膀太硬」
而是整個上半身的結構失衡：

📌 頭的位置錯
📌 胸椎被鎖住
📌 肩膀角度歪
📌 肌肉代償

按摩只能：

✔ 放鬆
✔ 舒服

但不能：

❌ 調整頭的位置
❌ 讓胸椎恢復活動度
❌ 修正肩關節內轉
❌ 改變長期姿勢習慣

所以隔天又回到原點。

🟨 整復如何真正改善肩頸僵硬？

① 打開胸椎活動度：肩頸壓力立刻下降

胸椎是肩頸的「權力中心」
胸椎一鬆，肩頸自然鬆一半。

整復會透過：

🔥 旋轉
🔥 延展
🔥 解鎖胸椎關節

讓你呼吸都變輕鬆。

② 調整頭前傾（烏龜脖）

整復會讓你的頭回到：

✔ 在肩膀正上方
✔ 不再前傾
✔ 不再拉扯頸椎

這是肩頸痠痛改善最關鍵的一步。

③ 放鬆肩頸深層筋膜（不是表面那一層）

肩頸真正緊的是：

• 斜角肌

• 提肩胛肌

• 上斜方肌深層

• 枕下肌群

這些部位緊
頭會重、肩會爆、脖子卡。

整復會將深層筋膜有系統地鬆開
讓肩頸瞬間輕鬆。

④ 修正肩關節位置（還你真正的「肩膀」）

圓肩 → 肩膀往前 → 肌肉全部代償
整復會：

➡ 把肩關節拉回正常角度
➡ 減少肩頸壓力
➡ 讓手抬起來不再卡

⑤ 建立頸椎與核心的穩定鏈

肩頸不再痛的關鍵不是放鬆
而是——穩定。

核心 × 下頷角度 × 胸椎排列
三者對齊後
肩頸才不會再反覆緊痛。

🟧 永康肩頸僵硬，你中了幾個？

✔ 常常肩頸硬到不能轉頭
✔ 久坐 1 小時就開始酸
✔ 下班感覺肩膀被水泥填滿
✔ 按摩很好，但隔天又痛
✔ 睡醒肩頸更痛
✔ 上班一忙肩膀直接爆炸
✔ 手會麻、偶爾頭痛

中了 2 項以上
你的肩頸已經成為高壓警訊。

🟫 整復後常見改善（永康客戶最有感）

✨ 頭變輕
✨ 肩膀不會一直往上聳
✨ 轉頭更順
✨ 睡眠變好
✨ 上班久坐不再痛
✨ 頭痛減少
✨ 肌肉代償消失

很多人說：
「原來不是疲勞，是我的身體位置錯了。」

🟥 台南永康肩頸緊不是宿命，你可以重新獲得輕鬆的脖子

不是你姿勢差
不是你太累
不是你需要更多按摩

👉 是你的身體結構在求救。
透過整復，把頭、肩、胸椎全部調回正位
肩頸真的可以舒服一整天、甚至一整週。