企業健康與 ESG 不是辦活動 為什麼真正有效的員工健康，必須從「身體使用方式」開始

越來越多企業開始投入「員工健康」、「ESG 健康促進」方案，
但實際執行後，常出現這樣的狀況👇

• 🧑‍💻 課程當下放鬆，隔天一樣肩頸痠

• 📊 做了健康活動，出勤與效率沒太大改變

• 😮‍💨 員工參加過很多堂運動課，身體問題仍反覆

• ❓ HR 很努力，但不知道下一步還能怎麼做

問題往往不是企業不重視，
而是健康方案的切入點，一開始就錯了。

多數企業健康方案的盲點：只處理「感覺」，沒處理「使用方式」⚠️

常見企業方案包括：

• 按摩放鬆

• 拉筋伸展課

• 一般體能或瑜伽課

這些都不是不好，
但它們多半只能解決「當下不適」，卻無法改變👇

❌ 久坐導致的動作模式
❌ 肩頸、腰背的長期代償
❌ 壓力下的呼吸與姿勢習慣

如果身體使用方式不改，
再多活動，都只是反覆補救。

Monica 的企業健康觀點：不是讓員工更累，而是更會用身體 🧠

Monica 在企業與團體課程中，核心理念非常清楚：

「企業健康的目標，不是多動一點，而是少耗一點。」

她關注的不是運動量，而是三個關鍵：

1️⃣ 員工每天是怎麼「用身體」的？

久坐、低頭、聳肩、憋氣，才是問題源頭。

2️⃣ 身體有沒有一套省力的支撐系統？

如果沒有，壓力只會轉成痠痛與疲勞。

3️⃣ 課後，身體能不能自己調整？

能帶走的，才是真正有價值的企業課程。

為什麼「動作引導型課程」特別適合企業？🧩

相較於單純運動，動作引導更適合企業族群，原因在於：

• ✔ 強度可調，安全性高

• ✔ 不需要運動基礎

• ✔ 能直接對應久坐、壓力、疲勞

• ✔ 課後能立刻應用在工作與生活

這類課程，重點不在「流汗」，
而在「身體開始用對地方」。

Monica 的企業課程，實際在做什麼？⚙️

在企業課程中，Monica 會依族群與時程設計內容，例如：

• 🪑 坐姿下的骨盆與脊柱覺察

• 🫁 呼吸節奏與壓力調節

• 🧍‍♀️ 站姿、走路的結構重建

• 🌀 肩頸與上背的動作整合

這些看似簡單，
卻正是員工每天最需要、也最容易忽略的地方。

企業實際能得到什麼改變？📈

不少企業在導入後，最常見的回饋是：

• 😌 員工下班後比較不疲累

• 🧠 專注力提升，情緒穩定

• 🧍‍♂️ 久坐後恢復速度變快

• 🤝 員工對企業關懷感受度提升

這些改變，
不是靠激烈訓練，
而是靠身體「不再一直硬撐」。

為什麼這樣的課程，特別符合 ESG 精神？🌱

ESG 的健康面向，重點在於：

• 長期性

• 可持續性

• 真正改善生活品質

動作引導與身體再教育，
正是少數能在「不增加負擔」的情況下，
實際改善員工健康狀態的方法。

結語：企業健康，不該只是一場活動 📌

如果企業健康方案，只在活動當天有效，
那它終究只是形式。

真正有價值的健康投資，
是讓員工在日常工作中——
更省力、更穩定、更不容易耗損。

正如 Monica 一直堅持的方向：
「健康不是多做什麼，而是少做錯什麼。」