肩頸僵硬、手臂麻麻？整復調理幫你解除壓力鏈，重拾靈活上半身！

📱 為什麼你的肩頸總是僵硬又麻？

你是不是也常有這些情況👇

• 一早起床肩頸僵得轉不動

• 打電腦久了手臂開始麻

• 揉一揉有用，但隔天又回來

• 一緊張、壓力大就肩硬頭痛

這些現象不是「姿勢不好」這麼簡單，
而是頸椎、肩胛與神經受壓所造成的慢性結構問題。

🧩 肩頸僵硬的真正原因：壓力與結構雙重影響

👉 這些都是結構失衡的警訊。
當頸椎曲度變直、肩膀往前傾時，
肌肉、筋膜與神經都被「壓縮」，自然會出現僵硬、麻木與疼痛。

⚙️ 肩頸整復：解除緊繃鏈、釋放壓迫點

整復的目的，不只是放鬆肌肉，
而是要從結構根源恢復頸椎與肩胛的平衡，
讓神經與血液通道暢通，減少壓迫與發炎反應。

🔹 一、姿勢與結構評估

• 檢查肩膀高低差、頸椎角度與頭前傾程度

• 評估肩胛穩定性與胸椎活動度

🔹 二、筋膜與神經釋放

• 放鬆斜角肌、胸小肌與肩胛提肌

• 釋放鎖骨下神經壓迫，改善手臂麻木

• 調整肩胛與胸椎連動，恢復滑順動作

🔹 三、頸椎對位與穩定化

• 輕柔矯正頸椎錯位，恢復自然弧度

• 解除筋膜牽扯，平衡頭部重心

• 穩定深層頸屈肌，減少代償拉扯

🔹 四、核心與呼吸重建

• 引導正確呼吸方式，減輕肩膀過度使用

• 加強核心穩定，讓上半身力量分布均勻

💡 為什麼肩頸整復比按摩更有效？

整復的重點是「讓身體重新回到正位」，
一旦結構恢復平衡，肌肉自然放鬆、手臂自然不麻。

🧘‍♀️ 居家放鬆練習：讓肩頸每天都輕鬆

1️⃣ 肩胛內收伸展
站立，雙手放後方相扣，胸口打開 10 秒，重複 3 組。

2️⃣ 毛巾枕放鬆法
將毛巾捲起放在後頸，平躺 10 分鐘，恢復頸椎自然曲線。

3️⃣ 牆面滑手運動
手臂貼牆，慢慢向上滑動到耳邊高度，訓練肩胛活動度。

💬 真實見證

「以前一坐電腦前就肩膀硬、手麻，
做了幾次整復後，不只頭痛消失，
連打字都不再痠麻！」
—— 吳小姐（行銷企劃）

「我長期駕車，右手常麻，
經過整復師調整後，現在肩膀輕很多，手也正常了。」
—— 陳先生（業務主管）

💬 小提醒

肩頸僵硬不是壓力而已，而是身體在警告你：
「你的結構不在正位。」
透過肩頸整復＋手臂麻木調理，
從筋膜、關節與神經全面調整，
讓血流回暖、動作順暢、思緒更清晰。