💻 竹科久坐、📱 通勤滑手機、🌬 濕冷強風 ——
這些組合讓新竹人的肩頸 比別的城市更容易「卡住」。

不誇張，只要搜尋「新竹肩頸」
Google 自動跳出的關鍵字就是：
👉 肩頸痠痛
👉 上背緊
👉 手麻
👉 整復推薦

這篇文章會一次講清楚：
新竹肩頸為何特別痛？症狀從何而來？整復真正能改善什麼？

🎯 為什麼新竹人的肩頸特別容易痠痛？

① 長時間久坐（竹科文化）

工程師、行政、PM 一坐就是 8～12 小時。
頭前伸、肩膀前捲、上背僵硬，
久了肩頸像「上緊發條」停不下來。

② 通勤滑手機

低頭角度越大，頸椎承受壓力越高。
新竹通勤時間長，
每天 1～2 小時低頭，就足以造成：

• 頸椎壓迫

• 神經拉扯

• 手臂麻木

③ 新竹風大＋冬天濕冷

走在路上自然會聳肩保暖。
長期聳肩＝肩頸肌群全體過度緊繃。

🔍 痠痛其實不是「肩膀累」而已

真正讓新竹人肩頸反覆痛的，是下面這 4 個結構問題👇

✔ 胸椎太僵：上背整片像板子

胸椎活動不足會讓頭更前伸、肩更緊。

✔ 肩胛黏住：抬手卡、呼吸卡

肩胛骨不能正常滑動，肩頸代償會大爆發。

✔ 頸椎壓迫：後頸緊、頭痛、手麻

長期低頭讓頸椎承受超載。

✔ 胸肌緊繃：肩膀整個被拉往前

造成駝背、肩頸僵硬永遠放不了。

➡ 也就是說：
你按肩膀 100 次，都比不上一次把胸椎跟肩胛調回來。

👐 整復如何真正改善肩頸痠痛？

✦ 胸椎開展

讓「板住」的上背重新動起來，
肩頸壓力自然下降。

✦ 肩胛活動度重建

肩胛一滑動，肩膀瞬間輕一半。

✦ 頸椎減壓

改善後頸緊、頭痛、手麻。

✦ 胸肌放鬆＋姿勢調整

肩膀不再一直往前捲，
讓痠痛不再反覆。

👀 新竹人最典型的肩頸症狀（你是不是也這樣？）

• 坐不到 30 分鐘就肩膀開始縮起來

• 抬手像被卡住

• 下班頭痛、上背悶脹

• 手臂麻到以為是滑鼠壞掉

• 睡覺起來肩頸還是硬的

如果中了兩項以上＝肩頸已經結構失衡。

🙋‍♂️ 新竹使用者回饋

「胸椎一開，肩頸真的立刻變輕。」
—— 竹科工程師

「原本以為手麻是滑鼠問題，結果是斜角肌壓迫神經。」
—— 東區 PM