你住在台南南區嗎？
是不是覺得：

✔ 小腹怎麼運動都收不回去
✔ 腰痠背痛一直反覆
✔ 坐久站久都覺得骨盆怪怪的
✔ 臀部外擴、形狀變得不好看
✔ 走路感覺左右晃、不穩

很多人以為這只是姿勢不好或變胖
但其實最根本的原因只有一個——

👉 骨盆歪斜（前傾／後傾／旋轉／左右不平衡）

台南南區從學生、上班族、家庭主婦到運動族
骨盆歪斜都是最常見的身體問題之一。

今天就帶你一次搞懂：
為什麼骨盆會歪？
歪了會怎麼影響你？
整復怎麼把骨盆重新調回去？

🟦 為什麼台南南區這麼多人骨盆歪斜？

① 久坐 + 用手機姿勢＝骨盆最容易歪的組合

南區有許多上班族、學生與通勤族
最常見的三種姿勢就是：

📌 坐著滑手機
📌 駝背趴桌
📌 翹腳坐

這三種姿勢會讓骨盆：

➡ 前傾（腰過凹、小腹凸）
➡ 後傾（屁股扁、腰變硬）
➡ 旋轉（左右力量不均、走路怪怪的）

只要一天做超過 3 小時
骨盆就會開始「固定在錯的位置」。

② 運動動作錯誤，讓骨盆越來越歪

深蹲、硬舉、跑步、騎車
看似健康，但只要動作不正確
很容易出現：

❌ 臀肌沒啟動
❌ 髖關節卡住
❌ 下背代償
❌ 腿後側過緊

這些都是骨盆錯位的直接原因。

③ 生理構造＋生活習慣讓骨盆更容易偏一邊

許多人天生左右肢長不一、臀肌力量不均
加上平常常用「同一側」站立或背包
骨盆會自動向習慣的方向偏移。

🟩 骨盆歪斜到底會造成什麼問題？

骨盆是身體的「地基」
一旦地基歪了，整棟樓都會跟著偏掉！

① 小腹凸、腰線不見

骨盆前傾 → 內臟被擠出來 → 小腹看起來永遠收不回去

② 腰痠背痛、走久更痛

骨盆歪 → 腰椎承受不正常壓力 → 下背一直代償

③ 臀型跑掉、屁股外擴

骨盆傾斜 → 臀肌無法正常使用 → 屁股往兩側「塌出去」

④ 下肢痠麻、走路不穩

骨盆旋轉 → 壓迫坐骨神經 → 腿麻、腳麻、髖關節卡住

⑤ 肋骨開、駝背、肩頸痛

骨盆歪斜帶來連鎖影響：
骨盆 → 腰椎 → 胸椎 → 頸椎 → 肩膀

全身都會開始偏移。

🟨 為什麼骨盆矯正不能只靠運動、伸展或按摩？

因為骨盆歪斜是「排列問題」
不是肌肉緊一點、弱一點就能完全改變。

按摩 → 放鬆短暫舒服，但骨盆位置沒變
伸展 → 伸不對部位反而讓歪斜更明顯
運動 → 在錯誤排列上訓練，只會越練越歪

👉 真正能修正骨盆歪斜的，是針對「結構排列」的調整。

🟧 整復如何改善骨盆歪斜？（內容不重複，直接講重點）

① 檢查骨盆四大方向的歪斜狀態

整復會先檢查：

• 前傾

• 後傾

• 旋轉

• 左右傾斜

每一種歪斜的修復方式都不同
這就是為什麼「骨盆矯正不能通用」。

② 調整髖關節使其恢復正確軌道

髖關節一旦卡住
骨盆一定跟著歪。

放鬆深層肌群
＋
改善髖關節角度

✨ 走路、深蹲都會瞬間變順。

③ 釋放腰椎、臀部、腿後的張力

骨盆歪斜最常見的緊繃部位：

• 髂腰肌

• 臀中肌

• 大腿後側

• 梨狀肌

當這些地方鬆開
骨盆才有空間回到正位。

④ 重建核心與臀肌：讓骨盆不再跑位

核心弱、臀部弱
骨盆一定會重新歪回去。

整復後會搭配：

🔥 核心啟動
🔥 臀肌激活
🔥 正確站姿設定

才能把骨盆「固定在正確的位置」。

🟫 台南南區骨盆歪斜，你中了幾個？

✔ 久坐小腹凸
✔ 腰痠背痛反覆
✔ 左右腳用力不一
✔ 深蹲卡卡的
✔ 走路晃、站不穩
✔ 駝背、肩膀內縮
✔ 臀部外擴、屁股扁

只要兩項以上
骨盆已經偏離正常軌道。

🟥 你的骨盆不是壞掉，是在求救

你不是胖
你不是老
你不是體態差
你不是練錯

👉 你只是沒有把身體放在正確的位置上。

透過專業整復
讓你重新找回腰不痛、小腹回去、臀型漂亮、走路輕鬆的狀態！