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【楊梅區上背緊繃整復推薦】久坐肩頸僵硬、上背卡住喘不過氣？楊梅最常見的「上背痛」一次破解！

✔ 工業區＋倉儲物流＝大量搬運 & 長時間駕駛✔ 北漂通勤族久坐電腦✔ 媽媽族低頭看孩子、抱小孩✔ 手作/美容/餐飲等長時間前傾工作✔ 運動族胸椎僵硬代償肩膀這些都是讓「上背」成為全身最容易卡死的部位。🧱 上背緊繃為什麼會這麼痛？（楊梅地區常見 3 大主因）① 胸椎僵硬，整個上半身都卡死胸椎就像「身體的旋轉軸」。一旦胸椎僵硬，上背就會開始：❗ 怎麼伸展都伸不開❗ 深呼吸都會卡住❗ 側彎/旋轉變得受限❗ 肩膀永遠抬著、放不下楊梅大量「坐著做久、搬久、開車久」胸椎僵硬的比例明顯比一般區域高。② 肩胛骨黏住、完全不會滑動「肩胛骨滑不動」是上背痛的主因 No.1。典型楊梅族群症狀：✔ 手一舉高上背就痛..