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台北信義區下班後怎麼練都沒力？ 不是你體能差，而是「久坐把出力系統關掉了」

在 信義區上班、下班健身或跑步 的族群中，「明明有訓練，卻覺得越練越沒力」是一個非常常見、卻常被誤解的狀況。你可能有過這些感覺👇🏋️‍♀️ 下班後進健身房，整個人提不起勁😕 重量沒變，但感覺比以前累很多🧱 動作做得到，卻沒有「力量接上」的感覺😣 訓練完不是爽快，而是全身疲勞很多信義區訓練族第一個懷疑的都是：👉「是不是我最近太累？」👉「是不是該補更多營養或睡眠？」但從 整復與結構觀點 來看，👉 這類「沒力感」，多半不是體能問題，而是久坐造成的出力中斷。為什麼信義區久坐族，特別容易「練不起來」？🧠信義區典型的生活節奏，對身體結構其實非常不友善：長時間坐辦公桌、會議密集使用電腦、手機時間長髖部長時間..