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台北信義區硬舉腰痛爆增！健身族最怕的「拉起瞬間腰噴火」其實不是腰的問題｜信義整復推薦

📌 為什麼信義上班族特別容易硬舉腰痛？📌 硬舉腰痛 90% 根本不是腰肌問題📌 整復如何讓你重新硬舉、越練越強🟦 為什麼在「台北信義區」硬舉腰痛特別多？① 久坐 10 小時，下班直接硬舉信義區最典型：🔹 科技業🔹 金融業🔹 行政辦公室🔹 設計與行銷族一天坐 8–12 小時，髖屈肌超緊、臀肌睡著、核心停用。結果下班對身體做的第一件事就是——➡ 硬舉 100 公斤。身體完全沒準備好，腰痛不意外。② 信義區通勤久、坐姿僵硬搭捷運 30–50 分鐘，屁股卡、骨盆後傾、胸椎僵硬。這些姿勢習慣讓硬舉更容易變成：❌ 腰彎曲起身❌ 核心啟動延遲❌ 髖不動、腰代償結果就是：「一硬舉就腰痛」。③ 硬舉動作變成「用..