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台北士林區運動後小腿硬到影響走路？ 問題不一定在小腿，而是整條下肢「彈性被用光了」

在 士林區跑步、登山、健身、球類運動 的族群中，「運動完小腿硬到隔天走路都怪怪的」非常常見。你可能有過👇🏃 跑完當下沒事，隔天小腿像石頭😣 下樓梯、小步走路特別卡🧱 拉怎麼拉都覺得不夠🤔 休息幾天好一點，一動又全部回來很多人第一時間會想：👉「是不是小腿太緊？」👉「是不是運動量太多？」但從 整復與結構角度 來看，👉 多數士林區運動族的小腿僵硬，其實是整條下肢彈性失衡，不只是肌肉緊。為什麼士林區特別容易出現「小腿硬爆」？🧠士林區的運動型態，本身就很考驗下肢彈性：跑河濱、登山步道多上下坡、變化地形頻繁久坐後突然大量用腳髖部與核心參與不足當👇髖部推不動核心穩定慢腳踝活動度不足👉 小腿就會被迫變成 主要..