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苗栗跑步後膝蓋痛？ 真正出問題的，往往不是膝蓋，而是「髖與足踝沒有接力」

在苗栗，不論是晨跑族、健身房跑步機族，或是平時有進行深蹲、弓箭步等下肢訓練的人，「跑完後覺得膝蓋不太舒服、上下樓梯感覺卡卡」都是許多人在搜尋時常會遇到的情境描述。其實，這類狀況不只出現在苗栗，在搜尋 台北推薦推拿師、台北推薦按摩、台北推薦物理治療師 的族群中，與跑步或下肢活動相關的不適感受，也常被反覆提及。為什麼跑步與下肢訓練後，膝蓋容易被注意到？🧠從動作與身體使用的觀點來看，下肢活動是一條彼此協調的力量傳遞過程。在理想的動作分工中，一般會觀察到以下角色分配：足踝：協助分散落地時的力量膝部：協助維持動作的穩定與轉換髖部：負責較大的推進與出力角色不過，在不少運動者身上，實際動作中可能會出現分工不..