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台北萬華區久站工作，下班一運動就全身痠？ 問題不是你不適合訓練，而是身體早就「撐了一整天」

在 萬華區服務業、零售、餐飲、醫療相關工作 的族群中，常常會聽到這樣的困擾：你可能也有👇🧍‍♂️ 白天站一整天，下班想運動卻全身痠🏋️‍♀️ 一動就覺得哪裡都卡、不順😣 明明練得不重，卻恢復很慢🔁 運動後不是放鬆，反而更累很多人會以為：👉「是不是年紀到了？」👉「是不是體力真的不行了？」但從 整復與結構觀點 來看，👉 多數萬華區久站族的痠痛，其實不是訓練造成，而是白天早已過度消耗。為什麼萬華區久站族，下班一運動就特別痠？🧠久站工作，對身體來說並不是「輕鬆狀態」：骨盆長時間微前傾或鎖死下肢肌群一直在維持穩定核心處於低度出力、卻不放鬆呼吸節奏偏快、偏淺久而久之👇身體一直處在「低強度撐住」的狀態肌肉沒..