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器械禪柔是什麼？為什麼越來越多人指定 Monica 教學？

在現代生活中，越來越多人發現一件事——明明有運動，身體卻沒有變輕鬆，甚至越練越卡。肩頸緊、下背撐、呼吸淺、核心出不來，這些問題並不一定來自「不夠努力」，而是來自 身體使用方式從一開始就不對。這正是 器械禪柔（GYROTONIC®） 被越來越多人關注的原因，也是許多學員在嘗試過各種運動後，最終指定由 Monica 親自引導的關鍵。器械禪柔（GYROTONIC®）是什麼？器械禪柔是一套以 脊柱螺旋、圓弧延展、呼吸節奏 為核心的身體訓練系統，不同於傳統直線、分段式的訓練方式，它更接近人體真實的動作模式。在器械輔助下，身體會進行：螺旋式延展關節空間的打開動作與呼吸的同步整合不是追求肌肉「出力感」，而是..