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手一抬肩膀就痛？很多人其實是肩夾擠症候群

很多人在日常生活或運動時，會出現這些情況：手舉高肩膀痛側平舉時卡住手往後伸不舒服穿衣服抬手困難睡覺壓到肩膀會痛常見搜尋關鍵字：👉 肩夾擠症候群👉 抬手 肩膀 痛👉 側平舉 肩膀痛👉 肩膀 卡住很多人會以為：👉 是肌肉拉傷👉 是肩膀發炎👉 只是運動太多但其實很多時候，真正問題是：👉 肩關節空間被擠壓。什麼是肩夾擠症候群？ 🦴肩關節在抬手時，肌腱需要通過一個空間。這個空間位於：肩峰與肱骨頭之間。如果這個空間變小，肌腱就會被夾住，造成疼痛與發炎。為什麼會出現肩夾擠？ 🔍常見原因包括：✔ 圓肩駝背✔ 胸肌過度緊繃✔ 肩胛骨穩定不足✔ 肩關節活動失衡當肩胛骨無法正常運作，肩關節空間就會變小。為什麼健身族..