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汐止跑步後足底痛？ 不是鞋子不夠好，而是「整條下肢沒幫腳分擔」

在汐止跑步、爬坡、操場訓練或健身房有氧的人，常會出現這些狀況👇🦶 跑完腳底痠、緊、刺刺的🌅 早上下床第一步特別痛🏃‍♀️ 跑到後段，腳底越來越撐🔁 休息幾天再跑，症狀又回來很多人第一反應是：「是不是鞋子不對？」、「是不是跑太多？」但從結構與整復角度來看，👉 足底痛通常不是腳底自己出問題，而是整條下肢沒有把壓力分掉。為什麼汐止跑者特別容易足底不適？🧠汐止地形與生活型態，有幾個明顯特徵：上下坡多、地面變化大跑步時腳步承受的轉換壓力高久坐後直接進入運動這會讓身體在跑步時出現一種狀態：腳踝活動不足小腿筋膜僵硬髖部推進力不夠👉 原本該由「小腿＋髖部」分擔的力量，最後全部集中到足底。久了，足底自然就撐不住..