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為什麼總是酸痛？動力鏈失衡才是日常不適的真兇！

為什麼肩頸僵硬、下背酸痛、膝蓋不適，其實是「動力鏈」出問題？你是否常常覺得肩頸緊繃、下背發酸，甚至膝蓋開始不舒服？這些症狀不一定是單一部位出問題，而是因為身體的 「動力鏈」失衡。什麼是動力鏈？動力鏈（Kinetic Chain）就像身體的傳動系統。走路、搬東西、彎腰、伸手，這些日常動作都需要 肌肉、骨骼、筋膜與關節的協作。動力鏈可分為三大區塊：上肢動力鏈：肩、手肘、手腕 → 支撐提物、推拉。核心動力鏈：腹部、下背、骨盆 → 維持平衡與支撐力。下肢動力鏈：臀、大腿、小腿、足部 → 負責走路、跑步與跳躍。任何一個環節出狀況，其他部位就會「代償」，結果讓你越來越僵硬或疼痛。常見的不適與動力鏈失衡1...