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為什麼肩膀會痛？很多人其實不是用太多，而是用錯

當肩膀開始不舒服時，很多人第一個想法是：👉「是不是用太多？」但其實——很多肩膀痛，是因為用錯，而不是用多。🔍 為什麼會這樣？肩膀並不是單一關節，而是需要多部位配合：肩關節肩胛骨胸椎👉 只要其中一個出問題👉 就會影響整體⚠️ 常見真正原因1️⃣ 肩胛骨不穩定動作不順2️⃣ 胸椎不動上背僵硬3️⃣ 姿勢不良駝背、圓肩4️⃣ 長期低頭影響整體排列5️⃣ 動作代償錯誤使用其他肌群❗ 為什麼會越來越痛？👉 因為錯誤動作一直被重複👉 身體會「學會錯誤方式」💡 為什麼按摩沒用？👉 因為只處理肌肉👉 沒有改變動作模式💡 怎麼改善？👉 改善姿勢👉 增加活動👉 調整動作🧠 結語肩膀痛，不是用太多，而是用錯太久。👉..