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為什麼體態怎麼練都改不了？因為你缺的不是運動，而是「動作再教育」

你可能也有過這樣的經驗👇明明很認真運動、上課、訓練，但：🧍‍♀️ 肩膀還是圓、脖子還是往前🔄 骨盆調過又歪、站姿總是撐不久🧠 教練說的你都聽得懂，身體卻做不出來😮‍💨 一段時間後又回到原本的體態這時候，多數人會怪自己不夠努力，但真正的問題，往往不是你不認真——而是身體從來沒有被「重新教過怎麼動」。這正是「動作再教育」存在的意義。什麼是動作再教育？不是學新動作，而是修正舊習慣 🔁我們每天都在「使用身體」，但這些使用方式，多半是在不知不覺中養成的：久坐 → 頭前伸、圓肩壓力大 → 呼吸變淺、肩頸撐住運動代償 → 用腰、用膝蓋、用脖子久而久之，這些「錯誤但習慣化的動作模式」就會變成身體的預設值。👉 ..