搜尋

聚寶盆盆底工作坊 不是再多一堂運動課，而是一次「身體核心系統的重新啟動」

很多人一聽到「盆底訓練」，腦中立刻浮現：❓ 是不是一直夾、一直收？❓ 只有產後或漏尿的人才需要？❓ 練了會不會反而更緊？但在實際教學現場，盆底真正的問題，往往不是沒力，而是「從來沒有被正確使用過」。這也是為什麼，體序學苑設計了 「聚寶盆盆底工作坊」——不是為了教你一組動作，而是帶你理解整個身體核心系統，從根本恢復功能。為什麼現代人特別容易出現「盆底功能失調」？⚠️在長期觀察中，盆底功能下降，最常出現在這幾類族群：💻 長期久坐、壓力大、呼吸淺🤰 懷孕、生產後，身體結構改變🏋️‍♀️ 有運動習慣，但核心常靠憋氣撐😮‍💨 常覺得下腹卡、腰背累、穩定感差問題不在於「有沒有練」，而在於 身體是否具備正確..