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苗栗跑步後足底痛？ 不是腳不夠強，而是「力量沒有被好好接住」

在苗栗，不論是路跑族、健身房跑步機族，或是有在做跳躍、衝刺訓練的人，「跑完腳底痛、早上踩地像被針扎」都是非常高搜尋、卻常被忽略的警訊。很多人第一時間會以為：是鞋子不好是跑太多是足底筋膜炎了但從結構與動力鏈的角度來看，👉 足底痛，往往不是腳本身的問題，而是整條下肢在漏接力量。為什麼跑步與訓練這麼容易先痛到腳底？🧠理想的跑步與下肢動作中，力量傳遞應該是：髖關節：產生推進膝蓋：穩定轉換足踝：吸收與回彈但在許多苗栗跑者身上，實際狀況卻是：❌ 髖出力不足❌ 膝蓋穩定度下降❌ 足踝被迫承擔過多衝擊👉 足底成為最後一個硬撐的地方久而久之，足底筋膜自然過勞。足底痛，其實是身體在「提醒你停一下」⚠️當足底長期承..