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運動後肌肉修復怎麼做？筋膜放鬆 × 結構調理一次搞定！

運動是一件好事，但你有沒有發現：運動完痠痛持續好幾天？一邊總是比較緊？明明有在拉筋，卻還是覺得卡卡？這些問題，很可能出在運動後的恢復方式不對。在台北，越來越多健身族與重訓愛好者，開始將筋膜放鬆與結構調理納入日常訓練計劃，提升修復效率、預防傷害，讓運動更有感！________________________________________為什麼運動後需要主動修復？在運動過程中，肌肉纖維會產生微小撕裂。這是肌肉變強的必經過程，但若缺乏適當修復，這些微創容易變成：慢性痠痛關節卡卡動作代償甚至運動傷害👉 所以，「運動後的恢復」其實就是隱形訓練的一部分！_________________________..