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青少年健康新警訊！姿勢不良與運動損傷不可忽視

青少年健康警訊：姿勢不良與運動損傷，別再忽視隨著手機、電腦成為日常必備，加上繁重課業與高強度運動，越來越多青少年出現駝背、脊椎側彎、肩頸痠痛，甚至關節傷害。這些問題如果不提早調整，不只會影響發育，還可能把健康隱患帶到成年。為什麼青少年會出現健康問題？第一，姿勢不良與久坐習慣。青少年正處於快速成長期，骨骼與肌肉尚未完全穩定。單側受力太久容易造成脊椎側彎，長時間低頭滑手機也會導致頭前伸與駝背，進而形成肩頸與腰背慢性痠痛。第二，運動帶來的隱藏風險。雖然運動有益健康，但熱身不足、姿勢錯誤或過度訓練，反而會造成肌肉拉傷與關節疼痛，甚至影響學習與生活品質。這些姿勢不良與運動損傷問題，長期下來可能造成骨骼發..