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骨盆前傾怎麼判斷？3 個自我檢測方法教你快速辨識

你是否：小腹怎麼瘦都凸出來？下背容易痠？站久腰會緊？側面看起來屁股翹、肚子前推？很多人以為是胖，其實很可能是「骨盆前傾」。骨盆前傾是現代人常見的體態問題之一，尤其長時間久坐、運動方式錯誤的人特別容易發生。今天教你 3 個簡單方法，快速判斷自己是否骨盆前傾。什麼是骨盆前傾？🦴骨盆原本應該維持「中立位置」。當骨盆向前旋轉：腰椎過度拱起腹部前推臀部後翹這種狀態就叫骨盆前傾。它不只是外觀問題，還會影響：下背壓力核心穩定髖關節活動度3 個骨盆前傾自我檢測方法 🔍方法 1：側面拍照觀察請朋友幫你從側面拍照。觀察：腰部曲線是否過度明顯下背是否有明顯凹陷小腹是否自然前凸如果下背拱度明顯，骨盆前傾機率很高。方法..