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骨盆是力量的起點 為什麼你的核心、體態、穩定感都卡在「盆底沒醒來」？

你是否也有這些感覺👇🧍‍♀️ 站著很快累，下腹一直撐🌀 核心訓練做很多，但穩定感撐不久😮‍💨 一用力就憋氣、骨盆卡住🔁 體態調過又回來，總覺得「少了什麼」很多人以為問題在腹肌、背肌，但從結構與動作整合的角度來看——真正被忽略的，往往是骨盆與盆底。為什麼骨盆被稱為「身體的承上啟下」？🦴骨盆不是只有「外型」意義，它在身體中扮演三個關鍵角色：1️⃣ 結構樞紐骨盆連接脊柱與下肢，決定力量能不能從腳「傳上來」。2️⃣ 內在承托骨盆與盆底肌群，承托著內臟系統，也影響消化、呼吸與穩定感。3️⃣ 動作起點所有推、拉、站、走、蹲的動作，幾乎都要從骨盆啟動或經過。當骨盆功能下降，上面再怎麼練，都只是補救。盆底沒功..